Неделя осведомленности о заболеваниях сердца.

Челябинская область присоединилась к Неделе осведомленности о заболеваниях сердца.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской

профилактики Ольга Агеева:

«Сердце – это важный орган, которому нужно уделять особое внимание. Порой бывает

трудно понять, когда оно начинает чувствовать себя плохо. Вот почему так важно

заботиться о здоровье сердца с самого детства. Повышенное давление и высокий уровень

холестерина – это распространенные проблемы, которые, к сожалению, увеличивают риск

сердечно-сосудистых заболеваний. Диспансеризация – хороший и доступный способ

следить за своим здоровьем и выявлять проблемы на ранней стадии. А главное – она

помогает определить, какие изменения в образе жизни могут снизить вероятность

сердечно-сосудистых заболеваний».

Как помочь своему сердцу

Бросьте курить.

Это одно из лучших действий, которые вы можете сделать, чтобы

снизить вероятность развития сердечных заболеваний.

Двигайтесь!

Активность – старейший совет, и на то есть причина. Чтобы поддерживать

здоровье сердца, стремитесь к 150 минутам умеренных активностей в неделю, что

составляет всего 30 минут ежедневно в течение пяти дней.

Следите за своим здоровьем дома.

Есть множество домашних устройств для

мониторинга сердечного ритма, артериального давления и глюкозы, а также фитнес-

трекеры , которые могут помочь вам следить за своим здоровьем между визитами к врачу.

Настройте свой рацион: избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных и

трансжиров. Всегда выбирайте богатые питательными веществами блюда, включающие

овощи и цельные зерна.